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SOELU(ソエル)で親子ヨガのレッスンを受けてみた
2021年4月26日
SOELUには親子ヨガがあります。
親子ヨガと聞くと、なんとなくイメージは湧くものの具体的に
- どんなことをするの？
- 何ヶ月からできるの？
- 何歳までできるの？
などよく分からないですよね。
実は先日、SOELU歴8ヶ月にして、ようやく念願の親子ヨガを受けることができました！
というわけで、実際にSOELUで受けて見て分かった親子ヨガの話をお伝えしていきます。
この記事で分かること
あき正直にご説明していきますね～
読みたいところに飛べる目次
SOELU(ソエル)の親子ヨガの種類と対象月齢
SOELUの親子ヨガは
- ママ＆ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)
- ママ＆ベビーヨガ(ハグヨガ)
の2種類です。
「ベビーと一緒にヨガ」の方は、親子のスキンシップがメインです。
ベビーにマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながらママがヨガのポーズを取ったりします。
「ハグヨガ」の方は、抱っこ紐を使ってヨガをアレンジしたエクササイズを行います。
両レッスンとも、首や腰の据わった赤ちゃんが対象となっています。
なので、目安としては生後6~7ヶ月ごろになります。
なお、両レッスンともに「ママ」と付いていますが、男性も参加することができます。
あとヨガではありませんが、3歳~6歳くらいのお子さんと一緒に受けられる「親子どうぶつ体操」もあります。
また、親子ヨガではなくお子さん専用のヨガレッスンとして、4歳ごろ～小学校低学年向けのお子さん向けの「子どもヨガ」もあります。
実際に受けたママ＆ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)の流れ
今回は親子のスキンシップを中心にした「ベビーと一緒にヨガ」を受けました。
一緒に参加したのは生後6ヶ月の娘で、一人座りも出来る状態でした。
まずは、30分間のレッスンの流れをご紹介します。
STEP
赤ちゃんの月齢・状態の確認
レッスン開始5分前に入室をすると、先生がポーズチェック枠で参加する1人1人に声を掛けていました。
その際に赤ちゃんの月齢と首座り・腰座りの状態について確認をしていました。
STEP
お歌でスタート
「始めるよ始めるよ始めるよったら始めるよ」という歌でベビーとスキンシップをしながらスタート
STEP
前半：ベビーとスキンシップ
前半はベビーとスキンシップ！
ベビーに声を掛けながら、腕や足を順番ににぎにぎしたり、胸を撫でてあげて、ベビーの血行を促進するマッサージをしました。
あき娘はニコニコ、キャッキャ、気持ちよさそうにしていました
STEP
後半：ママのヨガタイム
後半はママのヨガタイム。
通常のヨガレッスン同様、まずは安楽座の姿勢でママの呼吸を調えました。
この時、ベビーは安楽座を組んだ上に乗せました。
その後はベビーの上にかぶさるようにして猫のポーズを取ったり、ベビーをお腹に乗せてヒップリフトをしたりしました。
あきがとても残念なことに、このあたりから娘の我慢が限界。
娘を追い回すことになり、具体的に何をしたのか、私の記憶が曖昧です。
STEP
シャバーサナで終了
最後は通常のヨガ同様、親子でシャヴァーサナ。まったりして終了。
あき娘はパソコンに夢中過ぎて、シャヴァーサナなんてする余裕なく。
ただ、パソコン触りた過ぎて、初めてズリバイに成功しました！衝撃でした笑
ママ＆ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)を実際に受けた私の感想
上の流れにも書かせていただいた通り、大変大変大変に申し訳ないことに
後半戦はパソコンを触りたがる娘と格闘していて、ヨガどころではなく……
あき途中、娘に接続切られて1回入り直したくらい……
ただ、一番大切であろう前半のベビーとのスキンシップの部分はしっかりすることが出来ました。
スキンシップの内容は、お着換えの時などに気軽に出来る内容で
私は結構、ベビーへの声掛けが苦手、何を話したらよいか、何して遊べばよいか迷うタイプなので
こういうスキンシップ方法を伝授していただけたのは非常にありがたかったです！
あと、あまり参加できなかったヨガ部分に関しても
寝転がる娘の上で猫のポーズを取ったら喜びそうだなぁとか
娘という負荷を掛けてヒップリフトしたら、娘を喜ばせながらめっちゃ鍛えられるという知恵を頂きありがたい限りです。
SOELU(ソエル)の親子ヨガレッスンを受けて感じた微妙な点
微妙だなと感じたのは2点
- ポーズチェック枠だけど声掛けはなかった
- ベビーと参加するのはかなり大変……
ポーズチェック枠だけど声掛けはなかった
これはSOELUの親子ヨガが、というより今回のインストラクターに限ることですが
レッスン開始前のコンタクトはしっかり取ってくださったのですが、レッスン中は各自への声掛けも無かったですし、全体への
インストラクター皆さん良いですね～
と言った声掛けも無かったのは残念でした。
ベビーマッサージの内容は声掛けようがないですが、後半のママ編についてはベビーと一緒にやるだけに、ちゃんとできてるかどうかの声掛けは欲しいなと感じました。
ベビーと参加するのは結構大変……
ほんとね、大変でしたよ……
パソコンで参加したのは敗因でした……
せめてスマホで参加するべきだった……
しかしこの大変さはSOELU限定のものではなくオンラインヨガすべてに対して
むしろ、リアルヨガレッスンでも同じなわけで、好奇心旺盛な赤子を止める術はないわけで……。
自宅だったからまだマシだった説もあります。
今回は泣いたわけではなかったので使いませんでしたが、SOELUには赤ちゃん泣いたら保証という神制度があるので
全然レッスンにならないくらい娘が暴れたらこの制度を使おうと思えたことで、かなり心にはゆとりがありました。
SOELU(ソエル)の親子ヨガレッスンを受けて感じた最高な点
ママ＆ベビーヨガを受けて良かったと感じたのは3点！
- ベビーとのスキンシップ方法を知ることができる
- ベビーと愛着形成ができる
- 産後のトレーニングになる
ベビーとのスキンシップ方法を知ることができる
私は2児の母なんですが、普段子どもたちにつんつんしたり、こちょこちょしたりはするんですが
癒しを与えるようなマッサージってしたことがありませんでした。
今回のママ＆ベビーヨガで、ベビーが思わず気持ちよくて眠くなることもあるマッサージを知ることが出来たのは大きな収穫でした。
ベビーと愛着形成ができる
「高い自己肯定感の子どもを育てる」というのは最近の育児界隈でよく言われる話ですが、子どもの自己肯定感を高めるためには乳幼児期に親子間でしっかりと愛着形成をすることが大切と言われています。
ママ＆ベビーヨガではベビーに声を掛けながら、たくさんのスキンシップを取ることが出来るので愛着形成にバッチリ！
愛着形成・自己肯定感なんて言うと難しく聞こえるかもしれませんが
単純にたくさん声掛けしてスキンシップして、笑顔いっぱいのベビーを見るのはとても嬉しいですよね！
産後のトレーニングになる
ママのヨガパートの内容は、骨盤底筋や股関節のゆがみを意識した内容で産後の調整に効くものばかりでした。
しかもベビーを良い感じに負荷替わりにするので、ベビーとのスキンシップ兼産後トレーニングとして日常生活に取り入れられる内容でした。
なお、SOELUは他にも美骨盤ヨガなどがあるので産後ママに超お勧めです！
SOELU(ソエル)の30日間トライアルをはじめよう！
SOELUの親子ヨガはベビーとスキンシップを取れるだけではなく、ママの産後トレーニングにもなる一石二鳥なレッスンです。
とはいえ、いきなり入会するのはハードルが高いですよね。
SOELUに30日100円で試せるお得なトライアルがあります。
このトライアル期間はレッスン受け放題！
しかも、トライアル期間中に辞めることもできます。
SOELUにはママ＆ベビーヨガの他にも、産後ママにおすすめな骨盤調整ヨガやお腹周りを引き締めるレッスンが多数あります。
ベビーとのおでかけは荷物の準備だけでも疲れるほどハードルが高いですが、SOELUならおうちでちょっとしたスキマ時間にレッスンを受けられます♪
また赤ちゃんが泣いてしまっても、赤ちゃん泣いたら保証という神制度でチケットを戻してもらえるので安心です。
出産でガタガタになってしまった骨盤は、しっかりと整えないと下半身太りの原因になると言われています。
産後も美しい自分でいるために、まずはSOELUのトライアルをはじめましょう！
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