ママにおすすめ！リングフィットアドベンチャーで産後ダイエットの結果

第１子出産後、ベビーと胎盤合わせて4キロ近くのものが無くなったはずなのに 大して減らない体重に愕然としました……。

それでも授乳が進むうちに体重は減って行きましたが、相変わらずお腹はたるんだまま……

これは肉じゃない、余った皮よ……

と思っていましたが、そう自分に言い聞かせるのも精神的に限界を迎えました。

とはいえ、乳飲み子を抱えてジムになど行けるはずもなく。
ズボラなので、 1人筋トレも全く続かず……

そんな私でも続けることができたのがリングフィットアドベンチャー×産後ダイエットです！

なお、食事制限は一切なし。
毎日おもむくままにファミチキを食べていましたが、逆に友人から

と言ってもらう(言わせた?)ことにも成功しました！

とはいえ、リングフィットアドベンチャーも向き不向きがあります。

以上に１つでも当てはまる方には、リングフィット産後ダイエットはとってもお勧めです。

逆に

という方には、リングフィット産後ダイエットは向かないです。

リングフィットアドベンチャーが産後ダイエットにお勧めな5つの理由

いえ、そんなことはありません。
むしろ

乳幼児連れてジムに行けないママこそ
自宅でリングフィットでダイエットするべきです

というわけで、リングフィット産後ダイエットを推す理由は3点

自宅で、スッピンで、パジャマで出来る

本来であれば、最近はパーソナルジムも増えているので、ジムに行ってトレーナーに見てもらうのが一番です。
でも、それができないですよね。

パートナーがめちゃくちゃ協力的だったとしても、授乳間隔が2~3時間の時とかまず無理ですし。
運動中に染み出たらどうしようとか心配です。

あと私はズボラで運動が好きではないので、折角できた自由時間に運動するというのがまず嫌です。
だったら映画見たい、本屋で心行くまで過ごしたい、カフェでゆっくりコーヒー飲みたい、という煩悩が勝ちます。

というか、それ以上にゆっくり休みたいですよね……寝させて……
化粧なんてしたくない……そんな時間があるなら寝たい……と言うのが本音です。

さて、リングフィットアドベンチャーならどうなのか

リングフィットは当然、自宅でできます。
なので、移動時間も、着替え時間も化粧する手間も必要ない！

自宅で、すっぴんで、パジャマでできる！

具体的に数字で考えましょう。

ジムに行く場合は、近いジムだとして片道15分で移動時間が30分
折角行ったからには、途中休憩も含めて2時間はトレーニングしたいですよね。
あと、前後で着替え、トレーニング後は汗もかいているのでシャワーを浴びて髪を乾かしたいとすると着替え時間が30分。

ジムの場合、合計3時間必要になります。

でも、リングフィットなら1回のトレーニングは15分～30分程度です！

後述しますが、ぐっと詰め込まれているのでリングフィットはこの短時間でOKです。

圧倒的に時間短縮することができます。

1回15分～30分くらいだったら、子どもが昼寝している間や寝かしつけ後などにできそうじゃないですか？

リングフィットなら圧倒的に時間短縮できる

いつでも中断できる

たった15分程度とは言え、その間に子どもが泣きだしてしまうこともあります。
でも。リングフィットならいつでも中断することができます。

とりあえず止めて、子どもがご機嫌に戻ってからまた続きをやればOKです。

中断させられる悔しさは多少ありますが、子連れで行ける産後フィットネスほどではありません。

実は私、子連れで行ける産後フィットネス教室に行ったこともあります。
がですね、そこで子どもが泣いてしまった場合、決められた時間枠なので後でもう1回とはできないんですよね……。

私の2千円が……と恨みつらみが重なるなぁと思い、お金・時間ともにもったいないし精神衛生上よろしくないので、2回程度で通わなくなりました。

超短時間で集中トレーニング出来る

リングフィットをやって一番に思うのは、15分程度が限界ということです。
リングフィットをやってる周辺のママ友に聞いても、みんなそう答えます。

そう思いますよね、でもね、たった15分で汗ダラダラになるくらい動きます。

そう、リングフィットのトレーニングは超濃密なんです。
15分のプレイだと、大体ストーリーモードで2ステージ分くらいです。

が、なんとこれだけで汗をかく。

なかなか普段、汗をかくほどの運動ッてしなくないですか？
まして産後、しませんよね？

15分に濃密トレーニングが詰まっているので、時間のないママにはバッチコイ(死語)です！

ストーリー性×明確な指示で運動初心者にもやさしい

私は結構どんくさい方で、過去にジムでスタジオレッスンに通った時も

ってなったくらいの低レベルです。

が、リングフィットは自分がどの動きをすればよいか、お手本が常に画面に表示されています。
スタジオレッスンあるあるの

「今の動き見てなかったーもう1回してほしいなぁ」

とかありません。
いつでも画面を見れば、そこにお手本があります。

しかも言葉でも丁寧に説明してくれます。

何ならレッグバンドとリングコンの認識能力が非常に優秀なので、例えばスクワットで深さが足りない場合などは

「もっと腰を下げよう！」

と教えてくれます。
なので、「これであってるのかなぁ…？」といった不安は発生しません！


更に、リングフィットアドベンチャーの目玉はストーリーモード。
「この先どうなるんだろう」とワクワクしながら取り組むことができます。

また、「今日で10日目だね！」という声掛けがあるので、自然と継続したくなる仕組みがちりばめられています。

骨盤底筋を鍛えられる動きも多数ある

やはり、産後ダイエットするなら骨盤底筋は鍛えたいですよね……！

ご安心ください。
リングフィットアドベンチャー、骨盤底筋鍛えられます。

リングフィットアドベンチャーでは様々な動きをしますが、その中に「スクワット」「ワイドスクワット」などいかにも骨盤底筋に効きそうな動きがあります。

実際私自身やっていて、効きすぎてちょっと回数減らしたいなと思うくらいプルプル来ました……！
(でも「ワイドスクワット」の攻撃力高いから選ばざるを得ない……)

その他にも「ヒップリフト」や「モモデプッシュ」など、名前を見ただけで

あぁ、効きそう……

という動きがいろいろあるので、産後トレーニングにバッチコイです。

第1子産後リングフィットダイエットの実体験

私は第1子産後10ヶ月から第2子妊娠までの1ヶ月半をリングフィットに捧げていました。

とはいえね、友人に「シュッとしたね」と言わせるくらいには打ち込みましたよ！

リングフィットアドベンチャーはいつ？どんな格好で？どれくらい？

私は主に、寝かしつけ後にしていました。

息子はお昼寝15分～30分程度しかしないマン、で流石にこの時間は休息に充てていました。

起きている時間も試しにやってみましたが
当時既に息子は歩き出しており、興味津々で私の足にしがみついてきて、極めて危険だったので日中のリングフィットは早々に諦めました。

既に風呂上り後なのでパジャマ姿でしました。
ヨガマットを買うかどうか少し悩みましたが、クッションマット敷いてるから十分やんと思いリビングのクッションマットの上でしていました。

基本的にストーリーモードを2ステージ分＝15分
当時は真冬でしたが、これで汗が流れました。

これを2日に1回やるようにしました！

効果は？

プレイ後1ヶ月半で、体重は2キロ減りました！
あと普段、髪を切っても気づかない夫に

と言ってもらえるくらい、目に見えて足が引き締まりました！

先にも言いましたが、この間一切食事制限はしておらず
食欲のおもむくままに毎日ファミチキをむさぼり食べていましたが、痩せ、かつ引き締まりました。

産後×リングフィットの費用対効果について

スポーツジムやヨガスタジオだと月会費1万円×12ヶ月＝年間12万円
に対して
『リングフィットアドベンチャー』は初期費用7千円ほどでずっと運動できます！

販売当初は品薄で1万円を越えていましたが、最近は大分お安くなってきました。
それでもいまだ根強い人気があるので、飽きた時には売ることもできますよ。

既に本体を持っている方はこちら

Swich本体も一緒に買いたい方はこちら

持ち運び専用のSwitch Liteではリングフィットアドベンチャーはプレイできないのでご注意ください

おまけ

忙しいママには多機能型・オールインワン加圧インナー【グラマラスパッツ】もおすすめです。
インスタや雑誌でもよく見かけますが、ギュっと下半身を支えてくれるので、骨盤ベルトの代わりにもなりますよ。

＼履くだけで下半身を引き締め／