SOELU(ソエル)のマタニティヨガ｜臨月妊婦が使ってみました

妊娠中は自分ひとり身体ではないのでとても心配になりますよね。

私も少し心配しながらも、第2子の臨月にSOELUでマタニティヨガデビューしました。

第2子の妊娠中は絶対にマタニティヨガをしたい！と強く思っていたのですが
残念ながら某感染症の流行により、リアルのマタニティヨガはすべてなくなってしまい……

そこで自宅で出来るマタニティヨガを探してSOELUさんを知り、デビューしました！

ヨガ初心者だったので、オンラインで大丈夫かなという不安はあったものの
実際に受けて見て

ってなりました！

実際やってみると、SOELUのマタニティヨガはヨガ初心者な私でも全然安心してできるサービスでした。

また、SOELUは入会前に30日間のおためしがあるので
とりあえずお試ししてみて微妙だったらトライアル中にやめることもできます。

なので、とっても気軽に始められますよ。

＼たった100円で30日じっくりお試し／

この記事ではSOELU(ソエル)のマタニティヨガについて
実際に私が体験してみて良いなと思った点とSNS上での口コミ、サービス内容についてまとめています。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガの良いところ

繰り返しになりますが、SOELUのマタニティヨガの良かったポイントはこちらです。

私の過去のヨガ履歴は以下の通りです。

1. スポーツジムに入会していた際にスタジオレッスンで1回だけヨガ
2. 初心者歓迎の1回こっきりのヨガレッスンに参加

以上２回のみ。というわけでスーパー初心者です。
しかも体が超絶固いです。前屈しても、足の指先に手が届きません。

そして、レッスンを受けはじめたのは臨月のスーパーマタニティ状態です。

そんな中、SOELUを始めました。

こちらの画像は実際に私が参加したマタニティヨガの記録です。
私は妊娠中(臨月)9回、SOELUのマタニティヨガを行いました！
いずれも1回30分で、週2回ペースですね。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガは必ずレッスン前に状態や悩みを確認してくれる

レッスン開始5分前から入室することが出来ます。
入室すると一人ひとりに対して先生が

と声掛けをしてくれます。
それぞれ「腰がいたい」「足がむくむ」「便秘がち」などなど悩みを伝えるとその悩みに応える動きをレッスンに入れてくれます。

インストラクターとやり取りで切るのは、ポーズチェック枠で参加した場合のみです。ギャラリー枠の場合はやり取りできません。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガはヨガ初心者でも分かりやすい説明と適切なアドバイスがもらえる

SOELUではどの先生も、専門用語を使わずに説明してもらえるので、初心者でも問題なくついていけます。
またポーズチェック枠の場合は、先生が随時ポーズを確認して

と声をかけてくれるので
ヨガ初心者でも「このポーズで会ってるのかな？」と不安に思うこともありません。

という風に、無理なくできるように指示もしてもらえるので、妊娠中でも安心してヨガを行うことができました。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガはお家で出来るのでリラックス＆すぐ横になれる

妊娠中ってちょっと外に出るのもしんどかったりしますよね。
特に夏。

オンラインヨガなら、馴染んだ環境でリラックスしてヨガをすることができます。
またしんどくなってもすぐに横になれます。

スタジオ系の場合、どうしてもヨガ前後の移動が必要ですが、おうちヨガならそれも無いのでとにかく楽です。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガは毎日でも受けられる

スタジオ系でも毎日マタニティヨガがあるというところは少ないですが
(というか私は聞いたことがありません、都会にはあるのかしら……)

SOELUのマタニティヨガレッスンはほぼ毎日行われています。
なので、SOELUならマタニティヨガが妊娠中のメイン運動にすることができます。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガの評判・口コミ

私としては大満足だったSOELUのマタニティヨガ
3回目の妊娠があればまたやりたいなと思っているくらいです。

とはいえ私だけの口コミで信じきれないかと思うので、SOELUのマタニティヨガをされている他の方の口コミをご紹介します。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガの良い評判・口コミ

陣痛時にも使えるポーズ

今日もマタヨガ頑張りました💪💕
陣痛時にも使えそうなポーズが沢山出てきてイメトレできました👌感謝感謝🙏🌟

SOELU(ソエル)でやさしいマタニティヨガ〈体力づくり〉を受講しました！#今日のソエル #SOELU #マタヨガ https://t.co/FuUTBoQlnE

— こまゆい (@komayui135) June 9, 2021

開始前後で変化が

開始前は呼吸も浅く安楽座も背後に引っ張られる
終わりは安楽座がすごく楽になりました♫

SOELU(ソエル)でやさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉を受講しました！
これまでで161回目のレッスン参加でした。#毎日ソエル #今日のソエル #SOELU #ソエル https://t.co/k7vNiDI99Y

— 香りを仕事にするさちえさん (@mermaidmoon3142) July 17, 2020

10分前キャンセルがありがたい

今日も朝にソエルのマタニティヨガ出来た✨最近体調がイマイチな日があるけど、ソエルはレッスン開始時刻10分前までキャンセル出来るからありがたい😭#soelu #ヨガ#マタニティヨガ#オンラインヨガ#産休29日目

— まきこ (@manyordersTokyo) December 14, 2020

妊娠中は急にしんどくなることもあるので
10分前にタップ1つでキャンセル出来るのは本当にありがたい仕組みです。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガの微妙な評判・口コミ

午前開催が無い日がある

SOELUのマタニティヨガをした日は血圧上が平均105以下◎妊娠高血圧症ハイリスク私個人効果アリと思う。ただ上の子が保育園行ってる間に受けたいのに、午前開催が無い日が週の半分くらい。そこは残念。#SOELU 夜は疲れと上の子の邪魔が入って出来ない

— ちゅり＊2/12第二子カイザー予定のハイリスク予備軍妊婦 (@Oho9RGNQzxyNmei) December 22, 2020

レッスンの開催回数については後述しますが
SOELUのマタニティヨガは「毎週○曜日の○時から！」と決まっているわけではなく
日によって異なるので、たまたま午前レッスンが無い日が続いたりすると参加しにくいという方もいると思います。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガについて

SOELUにはライブレッスンとビデオレッスンがあります。
ライブレッスンは双方向で行うレッスンのことです。
時間が決め打ちな分、インストラクターから声掛けしてもらうことができます。

ビデオレッスンは録画されてるのでいつでも見れますが、アドバイスはもちろんありません。

SOELU(ソエル)ライブレッスンでのマタニティヨガは3種類

SOELUが提供するマタニティヨガは3種類です。

またマタニティヨガではありませんが

の3つのレッスンもマタニティでも受けることができます。

検索画面で「マタニティ」をチェックすると
マタニティ参加可能なレッスンのみが出てくるので、間違えることはありません。

また、いちいちマタニティにチェック入れるのめんどくさいですよね？

マイページの個人設定で「妊娠中」にチェックを入れると、検索画面で自動で「マタニティ」にチェックが入るようになっています！

さすがSOELUさん、細部にも気遣いがすごい……！

SOELU(ソエル)のマタニティヨガはレッスン数と時間帯が多い

「優しいマタニティヨガ」は平均して1日3レッスン行われています。
スタジオ系のマタニティヨガは週1のところが多いので、それに比べるとかなり多い印象です。

3種類のレッスンがそれぞれ1回ずつ行われる日もあれば
1日に体力づくり編が3回行われる日もあり、内容は日に依ります。

これらの時間に行われることが多いです。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガのレッスン時間

ほとんどのレッスンが30分で、時々1時間レッスンがあります。

私自身は、マタニティヨガはすべて30分レッスンを受けましたが
30分レッスンでも十分に動いた感がありましたし、体力づくり編の時は少し汗をかくほどでした！

SOELU(ソエル)のライブレッスンは参加方法を2種類から選べる

SOELUのライブレッスンはマタニティヨガに限らずどれも

1. 姿勢チェックモード
2. ギャラリーモード

の何れかを選ぶことが出来ます。

姿勢チェックモードは予約枠が限られますが、インストラクターに姿勢をチェックしてもらってアドバイスをもらうことが出来ます。

ギャラリーモードは予約枠が多いけれども、姿勢チェックモードのような声掛けはしてもらえません。

SOELU(ソエル)のライブレッスンは他の受講生は見えない仕組み

オンラインヨガの多くはZOOMを使っていますが、SOELUは独自システムを使っています。

SOELUの受講画面は↑のような感じで、
大きい画面に先生が、右上の小さい画面に自分が映ります。

また他の受講生の姿は見えず、自分の姿も先生のみが見ることが出来ます。

なので、パジャマだろうが、スッピンだろう、部屋が散らかっていようが
口の堅いだろう先生にしか見えないです！

また、他の人の姿も見えないので
「あの人に比べて私のポーズの下手さよ……」
と人と比べて無駄に落ち込むこともありません！

SOELU(ソエル)マタニティヨガのビデオレッスンについて

SOELUではビデオレッスンもあり、私は妊娠中にライブレッスンの無い日はビデオレッスンを受けていました。

マタニティヨガは「肩こり改善編」と「体力づくり編」があります。
両方とも7分の動画で、合わせてやっても15分弱。
朝の隙間時間に気軽にすることが出来ます。

またビデオレッスンにも、マタニティでも出来る「顔ヨガ」があり、これも良いリフレッシュになりました。

SOELU(ソエル)のマタニティヨガの料金プラン

SOELUではマタニティヨガであっても、特別料金は掛かりません。
料金プランは3つで、プランによって1ヶ月にライブレッスンに参加できる回数が異なります。

プラン名	ライブレッスン	1ヵ月コース	12ヶ月コース
スタンダード	月4回まで利用可	月3,278円	月1,078円
プレミアムライト	ギャラリー枠受け放題	月6,578円	月3,278円
プレミアム	ギャラリー枠・ポーズチェック枠 受け放題	月9,878円	月4,378円

関連記事【SOELUの料金】についてもっと詳しく見る

他の自宅でのマタニティヨガと比べるとどう？(Youtube・オンラインヨガ)

自宅でマタニティヨガをやる方法として大きく2つあります。

1. Youtubeや書籍・DVD
2. 他のオンラインヨガサービス

ただ、初心者の場合はやはりSOELUがおすすめです！

Youtubeや書籍・DVDは初心者には向かない

マタニティヨガの本やDVDなどは出版されています。
また一番安価な方法としてYoutubeがあります。

しかし、ヨガ初心者マタニティさんには、Youtubeなどはおすすめしません。

というのも、私自身ヨガ初心者でマタニティヨガをしましたが
このような動画では自分のポージングが正しいのか分からず不安になるからです。

このポーズは合ってる？
これくらい身体を捻ってもお腹の負担にはならない？
足の付け根が痛い時もこのポーズをした方がいいの？

Youtubeや書籍ではこのような悩みに応えてくれません。
SOELUならインストラクターに自分のポーズを見てもらいアドバイスがもらえますし
事前に身体の不調を伝えておけば、それに配慮したアドバイスを受けることが出来ます。

他のオンラインヨガサービス

2021年4月時点でオンラインヨガでマタニティヨガを提供しているところはSOELUのほかにはありません。

SOELU(ソエル)マタニティヨガのQ＆A

急に体調が悪くなった場合はどうするの？

SOELUはレッスン10分前までであれば無料でキャンセルすることが出来ます。
レッスンまで10分を切ってしまった場合は、残念ながらチケットは1枚消費してしまいます。

妊娠初期でもSOELUでマタニティヨガはできる？

妊娠初期だからといって止めるシステムはSOELUにはありません。
が一般的に初期の運動は推奨されていないので、やめた方が良いです。
ドクターが運動にGoサインを出す安定期以降、利用するようにしましょう。

切迫早産でSOELUをやっているどころじゃなくなった

とても心配です。安静になさってください。
SOELUには休会制度があり、最長6ヶ月休会することが出来ます。
詳しくは「SOELUの休会制度をどこよりもわかりやすく解説」をご覧ください。

SOELUのマタニティヨガは臨月でも出来る？

出来ます！出来ました！
臨月こそ適度な運動は推奨されているので、マタニティヨガはうってつけです。

あき

助産師さんにも「どんどんやって」って言われましたよ

産褥期はどうするの？

SOELUは産後も使えるサービスですが、産褥期に使うのには少し激しすぎますよね(顔ヨガとかはアリと思いますが)
SOELUは休会制度があり、最長6ヶ月まで1ヶ月単位で休会することが出来ます。
SOELUの休会制度については「SOELUの休会制度をどこよりもわかりやすく解説」をご覧ください。

また消費しなかったチケットは持ち越し可能で有効期限2ヵ月なので、休会しないでそのままチケットをためて、1ヶ月健診でGOが出てからまとめて使うというのもありですよ。

SOELUは産後も使える？

もちろん使えます！むしろ産後こそ、SOELUが本領を発揮します。
SOELUは美骨盤ヨガなど骨盤矯正系のヨガも多いですし、ベビーと出来る親子ヨガもありますよ。

詳しくは【SOELUは産後ママにお勧め】をご覧ください。

SOELU(ソエル)30日間トライアルで気軽に始めよう

お腹にベビーを育てている大切な体
マタニティヨガをしたい気持ちはあっても、やはりオンラインにいきなり手を出すのは不安ですよね。

SOELUは30日間たった100円でお試しすることができます。
これはSOELU公式が、ちゃんと試してSOELUのサービスが合うと思ったら始めてほしいという想いのトライアルです。

このトライアル期間中はライブレッスン受け放題です。
なので

• SOELUのマタニティヨガが自分と合うかどうか
• 習慣化できそうかどうか
• どの料金プランが自分にあっているか

など、1ヶ月かけてしっかり判断することができますよね。

私自身、SOELUでマタニティヨガをしたことで、まず助産師さんに褒めてもらいましたし笑
とても悩んでいた便秘や腰痛が改善されました。

何より、お腹のベビーの動きを感じながらするマタニティヨガはとてもリラックスできる時間でしたよ。

マタニティヨガは助産師さんもおすすめするマタニティ期のエクササイズ
腰痛や便秘などのマイナートラブルを解消して、楽しいマタニティライフを過ごしましょう！

＼たった100円で30日じっくりお試し／